Препознато је да вода заправо чини преко две трећине здравог људског тела. Вода подмазује зглобове и очи, помаже варењу, избацује отпад и токсине, а кожу одржава здравом. Зато увек пазите да пијете воду током дана и пре и после јела. И многи људи не схватају колико воде свакодневно губе и заврше хронично дехидрираном. Дехидрација се дешава када употребите или изгубите више течности него што унесете, а ваше тело нема довољно воде и других течности да би обављало своје нормалне функције. То значи да ако не замените ГГ # 39; не надоместите изгубљену течност, добићете дехидрацију.
Свако може постати дехидриран, али стање је посебно опасно за малу децу и старије одрасле особе. Најчешћи узрок дехидрације код мале деце је јака дијареја и повраћање. А старије одрасле особе природно имају мању количину воде у телу и могу имати услове или узимати лекове који повећавају ризик од дехидрације. То значи да чак и мање болести, попут инфекција које погађају плућа или бешику, код старијих одраслих могу довести до дехидрације. Даље, дехидрација се такође може јавити у било којој старосној групи ако не пијете ГГ # 39; не пијете довољно воде током врућег времена, нарочито ако вежбате енергично. Обично можете преокренути благу до умерену дехидрацију пијењем више течности, али за тешку дехидратацију потребан је хитан медицински третман.
Као што је објаснио др. Ирвин Сулапас, доктор медицине, лекар спортске медицине примарне здравствене заштите на Медицинском колеџу Баилор у Хјустону, да Ако осећате жеђ, већ заостајете за хидратацијом. Међутим, жеђ није ГГ # 39; увек је поуздан рани показатељ телесних потреба ГГ # 39 за водом. Многи људи, посебно старији одрасли, не осећају жеђ док ГГ # 39 већ нису дехидрирани. Због тога је ГГ # 39 важно зашто повећати унос воде током врућег времена или када сте ГГ # 39 болесни.
Према клиници Маио, знаци и симптоми дехидрације могу се разликовати у зависности од старости. На пример, новорођенче или мало дете које је дехидрирано може се појавити као сува уста и језик, без суза приликом плакања, без влажних пелена три сата, упалих очију, образа, удубљеног меког места на врху лобање или безвољности или раздражљивости. Док се код већине одраслих особа могло понашати као екстремна жеђ, ређе мокрење, урин тамне боје, умор, вртоглавица и конфузија. А време је да се обратите лекару ако ви или ваша вољена особа имате дијареју 24 сата или дуже, ако сте раздражљиви или дезоријентисани и много поспани или мање активни него обично, не можете да смањите течност или имате крвава или црна столица.
У ствари, постоји много различитих узрока који резултирају дехидрацијом, а понекад се јављају из једноставних разлога. На пример, не пијете ГГ # 39; не пијете довољно јер сте ГГ # 39; болесни или заузети или вам недостаје приступ безбедној води за пиће када путујете, пешачите или кампујете. Поред овога, постоји неколико разлога, укључујући дијареју, повраћање, повишену температуру, прекомерно и појачано мокрење. Тешка и акутна дијареја, односно дијареја која се јавља изненада и насилно, а која у кратком времену може проузроковати страшан губитак воде и електролита. Ако имате повраћање заједно са дијарејом, губите још више течности и минерала. Грозница, генерално, што је виша температура, то можете постати дехидриранији. Проблем ће се погоршати ако уз дијареју и повраћање имате и температуру. Што се тиче прекомерног знојења, то значи да губите воду када се знојите. Ако се бавите енергичном активношћу и не примените ГГ # 39; док током пута не замењујете течности, можете постати дехидрирани. Вруће, влажно време повећава количину зноја и количину течности коју губите. Последњи фактор је повећано мокрење. Ово је можда због дијагнозе или неконтролисаног дијабетеса. Одређени лекови, као што су диуретици и неки лекови за крвни притисак, такође могу довести до дехидрације, углавном зато што узрокују више мокрења.
Дехидратација може довести до озбиљних компликација, укључујући топлотне повреде, проблеме са мокраћом и бубрезима, нападаје и шок мале запремине крви (хиповолемични шок). Да бисте спречили дехидратацију, пијте пуно течности и једите храну богату водом, попут воћа и поврћа. Нека вам жеђ буде водиља адекватна дневна смјерница за већину здравих људи.
