Има обилне и освежавајуће воде која пружа све што је телу потребно да надокнади течност коју изгуби. Људи су се на њега ослањали као на свој једини напитак милионима година. Знате да треба да будете хидратизовани, а да је вода оптималан избор без калорија. Али понекад ће вам требати одмор од обичног Х2О. Доста вам је воде? Да ли сте један од оних који за својим столом увек има лименку соде? Можда бисте желели да размислите о томе да ли бисте уместо тога отишли до хладњака за воду. Али у ствари, сода не само да може да се спакује на килограме, већ може и да погорша тело. Са толико избора, а све са различитим, понекад неочекиваним ефектима на здравље, лако је збунити се око тога које је најбоље пиће за здравље и да ли је могуће да други напитак попут соде може заменити воду.
Вода обезбеђује све што је телу потребно - чисти Х2О, за обнављање течности изгубљене метаболизмом, дисањем, знојењем и уклањањем отпада. То је савршен напитак за утаживање жеђи и поновну хидратацију вашег система. Када долази из славине, кошта фракцију гроша по чаши. Вода би требала бити напитак којем се окрећете већину времена. А такође је познат и као без калорија који неће узроковати гојазност, а чак помоћи у губитку килограма. Супротно овоме, шећер у соде, који обично садржи 9 кашичица, временом може довести до тога да спакујете килограме. Такође, да ли сте знали чињеницу да пуно шећера може угрозити имуни систем до 12 сати? Тада ће неко саветовати алтернативни начин пијења дијететске коле. Међутим, вероватно сте чули да су вештачка заслађивача повезана са туморима мозга.
Остала пића која водом не могу да се замене су кафа и чај. Чај и кафа су два најчешће конзумирана пића на планети. Много је речено о напицима од кафе као извору масти и празних калорија. Многа од ових специјалних напитака од кафе постала су више попут десерта и према њима треба поступати, а не редовно их пити. Кафа је можда одличан начин за буђење ујутру, али након 8 сати сна, тела морају поново да се хидрирају, а не да се дехидрирају, као што ће то учинити кафа. Треба да се пробудите? Напуните тело водом и направите неко истезање или идите у шетњу или трчање како бисте напумпали крв. Читање о штетним ефектима ових пића требало би да осветли благодати нашег великог природног ресурса: воде. Кофеин је друго главно питање не само оних који пију газирану воду, већ и љубитеља кафе и енергетских напитака. Конзумација кофеина може проузроковати дехидрацију, а кад се не конзумира, страшне главобоље, дрхтавице и раздражљивост. Иако јутарње појачање можда неће имати озбиљне дугорочне ефекте, стална конзумација ће заиста однети данак на тело.
Поред овога, највећи, најважнији разлог за избегавање газираних пића је исцрпљивање минерала. Дугорочно, ефекти коле су погубни за тело. Као што је докторка Маддалена предложила да вам киселост, шећери и вештачки укуси и заслађивачи заправо могу скратити живот. У лименци соде има довољно киселине да је убије, односно ако наше тело не садржи механизме да је неутралише. Али, то значи да су наша тела ГГ # 39; за то се користе драгоцени минерали, попут калцијума, уместо за шта су намењени. Треба знати да су потребне 32 чаше воде да би се киселина неутралисала са једне оз. кола или сода.
Неко је спортско пиће несумњиво рекао да је добар избор за спортисте који требају да допуњују минерале. Међутим, људи би требало да се опрезне да их не пију рекреативно. У превише случајева родитељи ће пустити децу да их пију због ГГ „цоол ГГ“; укуса. Једна студија спортских пића са Универзитета Баилор сугерисала је да је забележен један случај неправилног рада срца код фудбалера који је конзумирао превише калијума дневно пијући превише спортског пића. Спортска пића такође садрже натријум, као и значајну концентрацију угљених хидрата и калорија. Ако људи пију спортска пића, не зато што вежбају и губе минерале знојем, онда они нису баш добри за вас. Укратко, не препоручује се пијење било чега осим воде.
